大众网教育·海报新闻讯 为引导高三学生家长顺利迎战高考，有效缓解学生及家长的考前心理压力，近日，荣成市第六中学特邀国家心理咨询师荣成一中心理教师周红老师在大报告厅为高三学生家长开展考前心理辅导知识讲座。
周红老师从心理学独有视角细致分析了高考来临时学生普遍的心理及成因，并针对考前过程中可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状，分析了高三学生在冲刺阶段容易出现的高原现象、暂时遗忘、克拉克现象和心理饱和等心理问题，给出了一系列具体、实用的缓解压力和情绪调节的方法。通过分析案例，引导家长正确关心学生高考和学习，帮助学生树立良好的应考心态，建议家长们引导孩子积极归因，多倾听孩子的需求，关心要适度，理解孩子学习的艰苦，不给孩子下结论，给孩子以前进的勇气等等。周老师还列出了一个公式：学生成功=学生努力+教师指导+家长教育，并认为如果把高考比作一场战役，高三孩子是主力，高三教师是前方指挥员，家庭就是战役的后方大本营！只有学生、家长和老师团结合作，劲往一处使，才能取得高考最后的胜利，才能让每一个孩子都实现自己的梦想。
周老师还建议家长们利用幽默放松、注意转移等方法学会调整自己的情绪，降低自己的焦虑，保持家庭轻松的氛围，避免孩子的人际敏感。同时注意孩子的饮食安排，做到八项注意，即注意合理的食物搭配，讲究食物多样性，按时按量有规律进食，早餐吃好、午餐吃饱，晚餐清淡，忌过分油腻食物；注意饮食卫生；不暴饮暴食和盲目节食；避免油炸和可能过敏食品，慎喝饮料；适当运动以促进食欲和兴奋大脑细胞。
讲座让在场的家长们受益匪浅，周老师犹如及时雨般的讲座，给处于迷雾中的家长以心灵的点拨，让家长们明白了关键时间应注意的问题，他们纷纷表示，将按照专家建议，家校合力，做到助力高考，做合格高三家长。