冬季比较干燥，车厘子不仅味道鲜甜还有着非常多的养生功效，今天5号网小编要为大家介绍的就是，车厘子可以补血吗?车厘子补血效果好吗?
车厘子可以补血吗
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子含铁量特别高，位于各种水果之首。它的外观呈暗红色、入口甜美多汁，厚实爽脆、略带粉红润泽，因此车厘子也有"水果中的钻石"的美誉。
冬季补血食物
1.紫葡萄干：紫葡萄本就是一种非常好的补血水果，而制作成葡萄干后，最大限度的保留了葡萄皮中的营养，同时，也利于葡萄果肉中一些营养元素的保留，因此，紫葡萄干能帮助气色的恢复，对手脚冰冷、腰痛、贫血等都有缓解作用，是经期的补血佳品。
2.桑葚干：桑葚干中水果制品中含天然铁量最丰富的，可补肾护肝，滋阴养血，对女性美容乌发，延误衰老都有一定效果，每天食用一碗桑葚粥，补血又养颜，不过孕妇最好别吃哦。
3.桂圆肉：桂圆肉中含铁量，也是水果中相当丰富的，并且，还有大量的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，有很好的滋养作用，女性食用桂圆肉，可以改善心血管循环功能，养肾明目，舒解压力，可用于孕期与产后补养。
4.黑枣干：黑枣干中有丰富的维生素C，是人体对铁质吸收的重要辅助原料，让机体对铁的吸收事半功倍。而且，黑枣对贫血、血小板减少、肝炎、失眠等等都有食疗作用，不过一次可不能吃太多，会导致消化不良。
哪些人需要补血
1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2、经常有头晕眼花的情况发生。
3、最近一段时间经常心悸。
4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5、经常会有手足发麻的情况发生。
6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。